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导引养生功十二法完整版跟练

来源:光明网2024-02-22 16:27

  健身气功导引养生功十二法汲取了调摄精神的摄生原理,精选了50余套导引养生功功法中的12式动作创编而成的。它是一套既强调调整呼吸,又主张摒除杂念,还注重调整形体的经络导引术。

  第一式 乾元启运

  第二式双鱼悬阁

  第三式 老骥伏枥

  第四式 纪昌贯虱

  第五式 躬身掸靴

  第六式 犀牛望月

  第七式 芙蓉出水

  第八式 金鸡报晓

  第九式 平沙落雁

  第十式 云端白鹤

  第十一式 凤凰来仪

  第十二式 气息归元

 

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