“所有的成就，都来自于一个朴素的能力——在一件事情上深度投入。无论在赛场还是在人生路上，专注这两个字，比任何天赋都更重要。”日前，2026年“奔跑吧·少年”全国青少年阳光体育大会优秀运动员进校园暨公益捐赠活动走进河南体育学院。“00后”奥运冠军黄雨婷和青年学子们分享道。

两年前，18岁的黄雨婷首次参加奥运会，便一举夺得巴黎奥运会混合团体10米气步枪冠军，为中国代表团摘得首金。三年前，17岁的黄雨婷在杭州亚运会上夺得3枚金牌，并在女子10米气步枪项目中打破亚运会纪录，成为杭州亚运会首个“三冠王”。

而那时的黄雨婷还有一个身份——一名普通的高中生。面对台下和自己年龄相仿的青少年，黄雨婷坦言：“感觉就像回到了自己的学校一样亲切。”黄雨婷回忆，十年前自己还在浙江台州的一个小山村，和大多数山里的孩子一样，每天上学、放学、帮家里做点农活，从来没想过自己会走上体育这条路。直到2016年暑假，彻底改变了她的人生轨迹。

“当时少体校的教练到我们学校选拔射击苗子。说实话，那是我第一次摸到枪。当我端起枪、瞄准靶心的那一刻，整个世界仿佛安静了下来，只剩下我和那个黑色的圆点。” 黄雨婷说，从那一刻起，她拿起了枪，再也没有放下过。

从10岁开始到14岁进入省队，黄雨婷每天训练射击300发子弹，三年共打了30多万发。黄雨婷说，这30万发子弹，每一发都要保持同样的姿势、同样的呼吸节奏、同样的专注程度。站在靶位前，夏天汗水顺着脊背往下流，蚊子在耳边嗡嗡叫，都不能动——因为任何一丝细微的抖动，都可能让子弹偏离靶心。

每天重复同样的动作，不枯燥吗？这是黄雨婷被问到最多的问题。她对台下的同学们说：“当你真正热爱一件事，每一次扣动扳机都是新的开始。哪有什么天赋异禀，不过是把每一个动作重复了成千上万遍，直到形成肌肉记忆，直到你的手、你的眼、你的心合而为一。”

在黄雨婷看来，现阶段的青少年正处在人生中学习能力最强、可塑性最高的黄金阶段。这段时光稍纵即逝，每一分钟都弥足珍贵。“我知道在这个时代，周围有太多的诱惑和干扰。但只要找到你热爱的事，然后用全部的专注做好它。无论你将来选择体育、学业还是其他道路，专注，都是你最强大的武器。因为，你只管心无旁骛地往前走，剩下的间会给你答案。”黄雨婷说。（记者 刘希尧）