“年少的我，最大的梦想只是站上赛场、为国争光。而一路走来，承蒙体育的滋养、国家的培养，让我在退役之后，拥有了传道授业、托举后辈的育人初心。” 日前，2026年“奔跑吧·少年”全国青少年阳光体育大会优秀运动员进校园暨公益捐赠活动走进河南体育学院。奥运冠军巩立姣结合二十五年体育生涯与青年学子分享了自己的人生感悟。

巩立姣说，热爱、坚持、传承，是她最珍贵的人生答案。回忆起自己的体育之路，巩立姣说充满了戏剧色彩。“11岁那年，我陪发小去训练铅球。当时出于好奇，便随手把铅球扔了出去。就是那不经意的一扔，被体育老师一眼看中，他说我的爆发力和协调性特别好，是练铅球的好苗子。”从那天起，巩立姣和铅球结下了一生的缘分。“很多人问我，铅球训练苦不苦？当然苦。每天成百上千次的投掷，手掌磨出水泡、磨成老茧，肩膀酸痛到抬不起来，都是家常便饭。”巩立姣说，因为热爱，她从不觉得苦。热爱，是她所有成绩的起点，也是支撑她走过漫长岁月的根本动力。

从2008年北京奥运会到2024年巴黎奥运会，巩立姣参加了五届奥运会，走过了整整25年的职业生涯。“这25年，我经历了太多——伤病、质疑、低谷。”巩立姣说，2016年里约奥运会，她遗憾地错失了奖牌。那时候，她迷茫过、委屈过、自我怀疑过，但心底始终有一个声音在呐喊：我还能练，还能突破，还想为自己、为中国投掷项目证明一次。2021年东京奥运会，巩立姣终于站上了最高领奖台。

“很多人以为，圆梦之后我会功成身退，但我又坚持了三年，站上了巴黎奥运会的赛场。”巩立姣说，这三年，她的膝关节三度撕裂，为了坚守赛场，她顶着风险打了三针封闭。每一针扎下去，医生都说“不能再打了”，可她心里只有一个念头——还想再试一次。巩立姣说，25年里，她投出的铅球加起来，大概能装满好几辆卡车。她也在用25年的时间证明了一件事：成功不是靠一句加油，而是日复一日、点滴精进的坚持。

去年全运会，巩立姣正式宣布退役。比赛结束后，她站在赛场上，和同场竞技的每一位年轻选手一一拥抱。并对她们说了一句话——“以后就靠你们了。”巩立姣回忆，说那句话的时候，她的眼眶是湿润的。不是因为不舍，而是因为看到她们眼中的光芒，想起了当年的自己。

巩立姣说，铅球教会了她三件事：用热爱点燃梦想，用坚持成就梦想，用传承延续梦想。分享会最后，她对青年学子勉励道:“我希望你们也能找到属于自己的‘铅球’，无论它是什么，去热爱、去坚持、去传承。我相信，未来的某一天，你们当中一定会有人站上更高的领奖台，让世界看到中国青年的力量。”（记者 刘希尧）